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  • 이쁜옷입자^^·초보
  • 2018.03.20 13:03
다이어트 9일차내내 점심&저녁

닭가슴살 100그람
호박고구마 100그람

닭가슴살은 점심에 회사근처 식당이용으로, 식당에서 먹고
사무실 돌아와서 고구마랑 물 챙겨먹으면 든든해요!


아침에는 사과+계란1개 & 사과+대추방울토마토7알 & 사과+작은귤2개 & 사과+딸기7알
번갈아서 상황되는대로 챙겨먹었는데
9일만에 2.5키로 감량!!

물론 운동은 퇴근 후 2시간반~3시간 동안
웨이트 및 유산소 병행해서 매일합니다
  • 이쁜옷입자^^
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