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  • 비키니마미·다신
  • 2018.03.20 19:01
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[다신10기 필수미션] 23일차 등록완료!!


추가운동

공복 악마의전신운동 10회
필록싱 50분
사이드레그레이즈 100회
사이드크런치 100회
크런치 120회
레그레이즈 120회
플랭크 3분
점핑잭 100회
트위스트플랭크 80회

오늘은 운동량이 많아서 더챙겨먹었어요~~😁
저녁은 생각치도않게 아이들이 먹다남긴 떡뽁이로 채우고...ㅜㅜ
운동후 두유한팩 챙겨먹었네요^^;; 사진은 깜빡..ㅋ
마지막주는 운동량때문에 식단칼로리를 1000칼로리대로 늘리려고해요~~힘도 딸리고 근육량도 키워야할시점인것같아서요 ^^
이제 다신10기도 진짜 일주일밖에 안남았네요...ㅜ 우리모두 후회남지 않도록 끝까지 화이팅합시다!!~~😄
  • 비키니마미
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 비키니마미
  • 03.21 08:13
  • 킹콩7 떡볶이만 빼면 완벽했는데...ㅠㅋ😂
    그래도 맛있었으니 된거겟죠? ㅎㅎㅎ
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다신
  • 킹콩7
  • 03.21 04:33
  • 식단이 너무 착하다^^좋아여
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다신
  • 비키니마미
  • 03.20 22:56
  • 이클릿 저도 늘 그랬죠~~ㅋㅋ🤣
    다신10기가 절 변하게하네용~~^^;; 대단하다해주시니 몸둘바를....ㅎㅎㅎ 항상 감사해요~^^♡
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다신
  • 이클릿
  • 03.20 22:54
  • 전..늘 1000칼로리는 가뿐히 넘겨요 늘 1000칼로리만 먹는다고 해도.....ㅎㅎㅎ 늘...ㅠㅠ 비키니마미님은 늘 뵈면 대단하세요!ㅎ
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다신
  • 비키니마미
  • 03.20 22:28
  • 그때그사람 요요는 먹으니 오더라구요...ㅜㅜ
    꾸준히가 중요한데 1년마다 이짓을하고 있네요...ㅋㅋ😂😂
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다신
  • 비키니마미
  • 03.20 22:27
  • be_slim 오늘 날잡듯이 했네요^^;;
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다신
  • d포티식스b
  • 03.20 22:27
  • 추가운동 정말 대박이에요오 요요따위는 얼씬도 못하겠어요 ㅠㅠ
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다신
  • be_slim
  • 03.20 21:43
  • 진짜 운동 많이하셨어요!! 👍
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다신
  • 비키니마미
  • 03.20 19:12
  • 아예뻐랑 ㅎㅎ 우리 같이 만들어보아요~^^
    랑이님은 제가 계속 지켜볼꺼임...간식 뭐먹나~~~ㅋㅋㅋ😎
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지존
  • 아예뻐랑
  • 03.20 19:11
  • 비키니마미 그건 저도 그래요~ ㅠㅠ
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