생리가 끝난 탓인지 살이 쑥쑥 잘빠졌어요~!
5키로씩 두번 목표로 해서 한달반인 기간에 감량했어요~~
아침_밥한끼
점심_오트밀죽+우유
저녁_X
운동_러닝머신 80분
스쿼트 30개
런지10개3세트
L자다리 20분
계단 이용
배드민턴
줄넘기
물_우엉물
저는 매번 다이어트를 일주일을 못넘겼어요ㅠㅠ
그러면서 나는 안돼요...라고 찡찡거렸어요...하지만 생각해보니 일주일 이상을 한적이 단 한번도 없었던것 같아요!!
제가 꼭 알려드리고 싶은 건!!다이어트를 시작하면 쉽게 포기하게 되죠,왜그럴까 생각해보니 다이어트를 시작하면 의지가 불타올라 하루종일 다이어트 생각만해서 생각한만큼 운동은 많이 했다고 생각해요(뭔소린지...하시겠지만ㅠ)
하지만 되돌아보면 결국 2일정도 밖에 흐르지 않았어요 ㅎㅎ
최소 일주일은 붓기가 빠지는 기간이기 때문에 일주일의 고비만 넘기세요ㅜㅜ
저는 학생이다보니 아침에 밥을먹고 움직이고 점심에는 오트밀을 먹어주고,체육관에서 운동했어요!!
이렇개 하다보니 스멀스멀 빠지더라구요!!
그럼 다음에 65키로로 찾아오겠습니다!!!화이팅!!!!!
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