아침 점심까지 잘 나가다가
오후 5시쯤 빵 두개를 조졌습니다; (날이 너무 추웠어요ㅠㅠ)
심지어 베이컨에그롤 토스트는 사진 찍는 것도 잊고 폭풍흡입해서 칼로리 안내판만 촬영-_-;
야식 두유1개.
저녁에 일찌감치 고탄수화물 먹으니까
밤에 음식이 전혀 안 땡기는 강점이 있네요.
칼로리 기입을 하다 보니까,
프랜차이즈 가공식품은 탄수화물이나 지방량은 안 나와있고,
당류나 포화지방만 표기하는 경우가 많아서,
하루 섭취 영양소 통계에 탄수화물량이 너무 작게 잡히는 오류가 생기더군요.
그 동안은 그냥 넘어가다가 앞으로 영양소 비율도 챙겨야겠기에, 지방은 그냥 =포화지방량으로 보고,
(제품 전체 칼로리-단백질량*4-포화지방량*9)/4해서 탄수화물양을 추측해서 기입했어요.
공체랑 상관 없이 궁디가 자꾸 푸짐해져서,
힙업 각 100번씩 하구요.
일찍자야겠네요. 자꾸 입병이 나서.
마그네슘 비타민B복합제랑 비타민C도 먹는데 왜 이런지;
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