●점핑잭300/스쿼트130/플랭크180/토터치120/버핏25
--------------------필수운동 클리어-----------------------------
●추가운동
-달리기 33분
-점핑 40분
●식단
●아침:통밀빵1개 ,토마토1개,두유1팩
●점심:통밀빵1개 ,두유1팩
●저녁: 밥이곤약 ,닭가슴살1봉 ,두유1+갈매기살1점
●간식:두유라떼1잔, 운동후쉐이크1잔
※오늘은 회식이 있었지만, 꿋꿋하게 잘 참고,
고기 딱 1점만 먹었답니다...(참잘했어요~♡)
다들 고기먹을때 ,전 제 다이어트도시락꺼내어 냠냠 ㅋㅋ
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