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  • 먹기천재·초보
  • 2018.03.22 09:21
Q.식이 이걸로 괜찮을까요
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제가 좀 많이 뚱땡이라 의사선생님이 이상태로 운동하다 관절나간다고 식이를 빡씨게해서 빼고 앞자리가 바뀌면 운동 하라하셨거든요ㅎ...

아침 과일 이나 고구마
점심 현미곤약밥 작은거 집반찬(국만 안먹고 집반찬 골고루)
저녁 샐러드 (두부나 닭고기 추가)

제기준 너무 적게먹는거 같은데 괜찮을까요 제가 워낙 많이먹어와서 일반식에서도 반찬가리면 폭주할까봐 반찬은걍 양만줄이려고요
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지존
  • 별바다
  • 03.22 10:43
  • 충분할것같아요
    생선도 드셔주고요
    물도 하루에 2리터씩 드시고요~
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초보
  • 촉호애몽
  • 03.22 09:23
  • 다이어트 초기라 근데 단백질 섭취 늘려야 할꺼같아용 ㅋㅋ
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