이러한 통밀그대로빵과함께먹은 왕초보요리사의 단호박고구마라떼의 레시피간략히 설명달아놓겠습니다!(동영상이2개가 안달아져서 사진으로첨부하는점 이해부탁드립니다😄)
1.단호박 안에 있는 씨를제거합니다 2.단호박을 찜기에 쪄냅니다 3. 단호박이쪄갈 때 우유를 뜨겁게끓여줍니다(고구마2개에 종이컵으로한컵정도하면 농도가 걸쭉하게라떼가됩니다!) 4. 끓인 우유를 고구마2개와 믹서기에 갈아줍니다 5. 쪄낸 단호박 안의 구멍에 고구마라떼를 넣어준 후 단호박과 섞은 후 맛있게 먹으면 완성!!
-약속한 것🤙 1. 빵의 본연의 맛을 느낀 후 어떤것과 곁들어먹기!
통밀 그대로빵은 한단어로 표현하면 🌟술빵🌟입니다! 안에 견과류들이 있어 더 고소하고 짭잘하지는 않은 술빵맛이 나요!! 발효가된 건강한 빵이라 그런맛이나나봐요
단호박고구마라떼스프와 같이 곁들어먹으니 더 포만감이 있을 뿐만아니라 (현재작성하는시간까지 포만감이 잘유지되고있어요!) 자칫 통밀 그대로빵이 당이 낮아서 밋밋하다고 느껴질 수도 있는부분을 달콤한 고구마와 단호박이 채워지면서 좋은 조합을 이뤄냈어요👍
2. 빵은 살찌지 않는다는것을 알려주기위해 몸무게재기
오늘 공복 몸무게는 55.1kg로 다이어트한지 최저몸무게를찍었습니다! 오늘 저녁 탄수화물 섭취가많았는데 내일 몸무게가 어떻게변할지 궁금하네요😃
3.운동 목요일운동 :다노 레전드 팔, 다리, 티파니허리, 강하나하체스트레칭
운동전 저녁탄수화물을 너무많이섭취한 것같아 갓조싀앤바믜의 mo bounce와마지막처럼 2번씩추고 운동들어갔습니다!
♡마무리 멘트♡ 다이어트한지 한달하고 4일 지났는데 이제껏 빵을 보기만했지 먹지는 못해서 정말 힘들었는데 진짜 제가 빵을 먹는다는 그자체가 너무기뻣고 그래서 더 이 체험단에 뽑힌 사실이 실감이안나고 정말감사하다는 마음뿐이였어요! 심지어 술빵좋아하는데 진짜 맛있어서 빨리 나머지 빵들도 먹어보고싶은 마음이 굴뚝같았습니다🙃 통밀빵을 먹고도 살이빠진다면 정말 빵 이젠섭취할 수있을것같아서 제가 빵먹으면 살찔까봐 빵을 아직 못믿는 사람들을 위해 표본이 될수있도록 노력하겠습니다💪 오늘도 모두 다이어트화이팅😆
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