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  • Csm18·정석
  • 2018.03.23 13:41
  • 1
Q.제가 맞는 걸까요..?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 800칼로리 정도 섭취하고요.
운동은 시저킥 500회 바이시클크런치 200~300회 하고 있습니다. 저녁에 L자 다리운동 15분 하고요.
너무 적게 먹고 있는 건 아닌지 더 먹어야 한다면 하루에 몇 칼로리 정도 더 먹어야 할까요?
  • Csm18
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정석
  • 블베bluebe
  • 03.23 14:22
  • 체지방 감량을 위해서라면 기초대사량만큼은 드셔줘야해요
    너무 적게 드시면 몸에서 지방을 축적하기 때문에 기초대사량에 맞춰서 영양소를 골고루 드셔주시는게 좋아요:)
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