안녕하세요 지방퇴출입니다.
27일차 식단입니다.
아침 - 귤4개, 바나나 1개, 고구마 1개, 두유 한컵
점심 - 쌀밥, 부대찌개
저녁 - 단백질쉐이크
신랑이 마시는 초코단백질 쉐이크가 너무 맛나보여서 오늘저녁은 쉐이크로 때웠어요. 점심에 든든히 먹어서 그런지 배가 든든하네요~ 과자보단 좋은 간식인거같아요 ㅎㅎ
27일차 운동입니다.
플랭크 300초
버핏테스트 25개
스쿼트 125개
런지 90개
하루하루가 갈수록 허벅지와 엉덩이가 딴딴해지는게 느껴져요. 이제 3일 남았네요. 모두들 너무 고생많으셨어요. 남은 3일도 힘내봐요!!
3
200
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