운동과 식이 병행중입니다
운동은 필라테스,플라잉요가,요가 번갈아가며 하고있구요
유산소 러닝머신 30분은 꼭 지켜 매일 하려고 노력중이구요
주말엔 2시간 30분 코스 등산이나
1~2시간 자전거 라이딩~~가족들과 함께하는걸로
운동 삼고 있어요
나트륨 다이어트를 시작했는데
첨에 멋모르고 완전 끊었다가
몸에 오한이 와서 ㅠㅠ
다시 검색해보니 적정치는 먹어야한다는 깊은 깨달음!~
그래서 무염식 아니고 저염,저탄수화물로 가급적 먹으려고 노력중입니다~~~~
올해는 장기전으로 가려구요
꾸준히 운동하면서, 식습관, 생활패턴을 건강하게 바꾸고
목표 감량 후 지속 유지할 수 있기를~~
모두들 다이어트 성공하세요!!^^
0
103
