기본적으로.... 살은 그중에서 체지방은 몸의 한부분만 빠지지않는다.절대그럴일없다.
그렇다면지금있는광고들이 다허위란말인가? 그렇다.당연하다.이것은 역으로생각하면 쉬운게
예를들어 특정부위만 찔 수 있으면 우리나라 여성가슴에 A컵이 존재할까?....
근력운동은 쓰는부위에 힘을,글리코겐(에너지)을 저장하는부위를 따로따로 늘리긴하지만,체지방은 결코부위별로 뺄 수 없다.
부위별로 빠진다는 운동들보면 근력운동이 많다. 물론근력운동또한 어느정도 체지방의 감소효과가있지만 유산소 운동에 한참 못 미친다.만약 지방이 무슨 타이어마냥있는데 윗몸일으키기한다? 그러면 흔히말하는 근육돼지가된다.
그러면왜 다이어트하는사람에게 근력과유산소를병행시키는가?근력운동을 하고난후에는 몸의 에너지원인 탄수화물을 다썻기에 유산소때 좀더 효율적으로 체지방을쓰게 만드는것이지 근육을 많이 늘려주지는 않을것이다.
말이 옆으로 조금샛지만 결론은
특.정.부.위.를빼는 다이어트,유산소운동은 없다.오직꾸준히 노력해야 몸에 노력에따른 결과가 오는법이다. 그러니꼼수부리지말고 착실히운동하자.
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