제가 유산소만으로 살을 몇번 빼봣습니다... 물론 많이 뺏습니다... 먹으면 도로 찌는건 물론이거니와... 체형도 같은 무게라도 더부어 보입니다.. 즉 근육운동을 안하시면...그고생?노력이 물거품처럼 사라지더이다....ㅠ.ㅠ 물론 유산소 효과 짱이고 편합니다..전 200분이상도 뛰고 걷고 할수 잇습니다....비대햇을때도 ㅜ.ㅜ 더디고 늦더라도 유산소 근력 꼭같이하셔야... 먹어도 바로바로 찌지않는 ... 탄탄한 몸을 만드실수 잇습니다... 흥 난 달라 하고 ...유산소만 주구장창...하던 멍청한제가...이번엔 ..근력과 유산소를 같이하면서...많은걸 느껴 써봅니다. 어느순간 아무리 뛰어도 강도를 높여도 변화가 없을땐...평생 2~3시간씩 뛰고 걷을수 없습니다...
지존
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