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  • 서빈양·초보
  • 2018.03.26 13:16
Q.고도비만 다이어트
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현재 초고도비만인데 다이어트를 미루다 미루다 보니 결국 이지경까지 오게되었습니다 . 일단 하루에 1시간 걷기부터 시작하려고 하는데. 헬스장에서는 피티를 권유하더라구요 일단은 삼시세끼 먹고 한시간은 꼬박걷는거 부터 시작하려고 하는데 근력을 따로 받쳐줘야 할까요
  • 서빈양
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다신
  • 아이궁
  • 03.26 16:02
  • 고도비만분들은 처음부터 무리하면 안됩니다 기초체력을 기른다는 느낌으로 유산소워밍업으로 사이클을 먼저타시는게 좋을듯해요 그러다가 점점 근력까지 해주는게좋을거같아요 피티도 제대로된곳이면 몸상태에따라 지도를 해줄테니 잘생각해보시길바랄게요
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초보
  • 맨발스캔들
  • 03.26 14:44
  • 대부분유산소부터하라고 하드라구요
    저도 걷기1시간하다가 홈트전신유산소운동 같이 병행하고있어요
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