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Q.운동많이하는데도 체중이 증가

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 직업상 하루에 만보이상 걷구요 많으면 2만보 이상 걷기도 합니다! 아침은 과일과 우유 갈아먹거나 우유하나 이렇게 간단하게 시작하고 점심은 초밥과 국을 먹습니다. 저녁에 밥먹어도 조금먹구요 총 1000~1400kcal사이 먹고 운동은 싸이클 1시간 기본 저녁먹었을시 저녁칼로리 싸이클 추가로 해요!
근력운동도 2~30분은 기본으로 해요 근데 문제는 수면시간이 7시간도 안될때도 있어요 많이 먹은날에는 운동추가로 하기때문에 5시간잠자서 그런지 운동많이한날에는 체중이 오히려 늘어있어요.
제가 운동안하고 식이조절만 하고 걷기만 했을때는 하루에 기본 0.2kg씩 빠졌었는데 운동하고나서 체중이 점점 증가하네요.... 생리전이라서 그런걸까요?
전에도 생리전에 운동안했을때는 체중이 조금씩이라도 빠졌었거든요 왜 이런문제가 생긴걸까요?
도와주세요 ㅠㅠㅠ

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초보

조급하지말자
03.28 16:13
생리전에 체중이 증가하는 경우는 정말 많은 것 같아요!! 저는 생리중에 증가가 심한 편인데, 2키로 정도 차이나더라고요... 그 2키로마저도 때에 따라 편차가 있어요. 언제는 '생리중인데 살 안 쪘네, 운 좋다!' 하다가, 그 다음번 생리때는 2.5키로가 불어 있고ㅠㅜ 주변 친구들도 항상 생리 전에는 1~2키로씩 찐다고 하네요.
또, 근육 잘 붙는 스타일이시면 체중은 정말정말 안 빠져요... 저는 식이로 빼가 운동 3개월차인데(운동이 너무 싫어서, 체육 시간에 차라리 보고서 써 내던 기억이 있어요.... 운동도 격한 게 아니라 많아봤자 2시간 반 합니다.) 근육량 45%가 되었어요. 2주만 운동해도 팔근육 붙어서 알통 생기고요...

이 두가지에 해당된다면 마음을 편하게 가지시는 편이 좋을듯 해요.. 사실 제가 다이어트 지식이 해박한 편은 아니라 도움이 되었을지 의문이에요ㅠ

그래도 의지 잃지 마시고 힘내세요! 화이팅!!
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