안녕히세요^^ 다시 30일 아침먹기 후기로 돌아왔습니다!
원래 어제 야식끊기랑 같이 올렸어야 했는데.. 과제가 너무 많았어서 오늘 올립니다.
그래서 할 수 없이 비포 사진과 애프터 사진이 동일합니다. 죄송합니다.
그럼 일단 비포 사진부터 보시죠.
😈아침 거르기
😈시리얼, 빵 종류 먹기
😈두유 한모금 먹고 가기
😈밥 섭취X
😈밥 먹어도 대충 먹기
악습관만 다 모였었군요..
그럼 애프터 사진 보시죠!
이젠 늦어도 밥을 안먹고 가면 배에서 난리나요..💧
✅아침엔 꼭 밥 먹기
✅밥 아니더라도 최소한 탄수화물 섭취하기
✅잘 씹어 천천히 먹기
✅단탄지 골고루 섭취하기
✅과일도 꼭 먹기
정말 저두 식습관 바뀐 것을 직접 실감하고 있어요.
다이어터 분들 아무리 바빠도 아침은 거르지 마세요!
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