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  • 나의꽃길
  • 지존2018.03.29 07:1832 조회1 좋아요
3월29일 (목요일)

아침 카레...오랫만에 먹으니 환장할 맛이에요.
간식 한줌견과..에어로빅하고 근력 좀 하고 요가하니까
요가시간에 좀 현기증이 느껴져...당보충이 필요한듯..
점심 닭가슴 고구마 야채....맛없는 다이어트 정식이오~~
오늘 운동
에어로빅 1시간
스쿼트 30회x4회
데드리프트 15kg 25회x3회
요가 1시간
걷기 1시간
간식 계란흰자2개 베지밀 칼로리컷1개

저녁 닭가슴살..에어후라에 구웠어요
오늘부터 플랭크 30일 도전이요~~

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정석
  • 맘먹기
  • 03.30 00:40
  • 이제야 찬찬히 보게됩니다^^
    운동량이 대~~~단하세요!
    식사도 넘 좋으셔서...반성모드입니다~~~^^

    에어후라이~~나도 갖고싶다♥
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지존
  • 나의꽃길
  • 03.29 08:04
  • 네~~
    오늘도 화이팅~~^^
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정석
  • 맘먹기
  • 03.29 07:48
  • 카레~~~맛있겠어요!
    저도 아침 시작할게요^^
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