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Q.운동후에 단백질보충제 어떤거 드세요?
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회원님들은 운동후에 단백질 보충제 어떤제품 섭취하시나요? 지금 달걀흰자랑 닭가슴살먹고 있는데 쉐이크가 운동후에 섭취하면 흡수가 빨라 근육손실이 적다고 해서 구입하려고 하는데..
종류도 가격도 너무 천차만별이네요ㅜ
뚱뚱한사람 체중조절용으로 추천좀 부탁드려요~!


★허벌,뉴트리 이런제품 추천하지말아주세요
  • 러블리정
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댓글 (3)

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다신
  • 완투
  • 10.03 11:28
  • 저도 보충제먹다가 끊었지요...다시먹고싶음..중독..
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정석
  • 악마전도사
  • 10.03 11:04
  • 음,, 근손실이라는게 그렇게 쉽게나는게 아닙니다.
    영양섭취가 부족하거나 운동강도 또는 운동시간이 길다면
    즉, 보디빌더, 운동선수 이런사람들처럼 하는게 아니라면
    운동전영양섭취만 잘하시면 그런걱정은
    머리속에서 지우셔도 무방합니다.

    또 시간이 없거나 바쁜직장생활 학교생활로
    단백질섭취가 힘든게 사실입니다.
    그런부분을 단백질보충제 섭취하시는데

    싸다고 비싸다고 좋은게 아닙니다.
    또 식약청 뭐 어디서 허가 받았다고 믿을만한게 아닙니다.
    식약청에서 검사하는건 아주간단한검사압니다.
    드셔야된다면 탄수화물이 과하지않으셔야 되며
    단백질량은 평균적으로20-25g 정도가 적당합니다.
    단백질을만하이먹는다고해서 전부흡수되는게 아닙니다.

    성분같은경우
    수크랄로스, 아세설팜칼륨 등 성분은 피하시길
    소량이면 모르겠으나 이 인공조미료들은
    안전등급에서 주의등급으로 올라갔습니다.
    설탕보다200-500배 달달하고 소량만 사용해도 된다는 장점이있기에 대부분의 보충제에 첨가됩니다.
    수크랄로스,아세설팜캴륨은 영어로 성분이써있을가능성이 높습니다.

    신중하게 구매하시길,,
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지존
  • 살처짐
  • 10.03 08:33
  • 안드셔도 충분히 근육자라고.형성됩니다...드시지 않킬 권해드립니다.
    달걀흰자.닭가슴살.두부.우유.등으로 충분히 보충 되오니.....드시는것으로 부족해서 근육형성이 안될정도로 근육 운동을 하신뒤 생각해보세요...우선 인바디 부터 해보시구요
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