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  • bean01
  • 다신2018.03.30 08:5667 조회0 좋아요
  • 1
3.30 공체 아침
굿모닝
어제 저녁번개가 있어 탕슉에 양장피에 라조기 먹고 맥주도 한잔 반 마시고, 짜장면에 짬뽕도 먹었으나 가운데 놓고 조금씩 덜어가며 먹어서 그런지, 5시부터 6시반까지 일찍 먹고 마무리해서인지

아침공체는 45.4키로에요.

아침이 엄청 배고팠구요.
아침은 반숙란 2개 보리차로 시작해요
통밀빵은 이따 배고프면 먹을 양식^^* 3월 마무리 잘 하세요

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  • bean01
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댓글 (10)

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다신
  • 프리스탈
  • 03.30 13:57
  • bean01 아감사합니다~.^^*
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다신
  • 탄탄원츄
  • 03.30 10:52
  • 공체 아주 그뤳트네요! 전 이번주 일욜날까지 45.6,7 유지하려고 노력 중임다. ㅎㅎ 😁
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다신
  • bean01
  • 03.30 10:16
  • 프리스탈 감사~프리님은 키가 있으시니, 공체 완전 훌륭~몸매도 이쁘세요~♡
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다신
  • 프리스탈
  • 03.30 09:26
  • 그렇게먹고45대유지하기있기없기~.마냥부럽습니다요~.><
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.30 09:12
  • bean01 ㅋㅋ 왜그러세요 충분히 멋지세요~~~~!!! ^^
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.30 09:11
  • bean01 나는 먹을기회있으면 폭식을 무지막지하게 하는데 빈님 참 잘하시는것 같아요 회식도 많은데 자제하며 즐기지않으면 진짜 거구되는거는 순식간일꺼에요 진짜 멋지게 잘 하시는것 같아요 ㅎㅎ 짱이에요~~^^
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다신
  • bean01
  • 03.30 09:11
  • 선아재영맘 정석 소리 들으려면 운동을 해야..쿨럭
    언니 체지방에 반성합니다...
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다신
  • 선아재영맘
  • 03.30 09:10
  • 응근 다이어트 잘하시는 정석이세요~~~!! 멋지세요 오늘두 파이팅하세요~~~^^
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다신
  • bean01
  • 03.30 09:09
  • 힝향 그렇죠? 이젠 저녁회식도 많이 먹지않고 적당히 얘기하면서 즐기게되네요. 다음날 공체도 그리 부담스럽지않고...
    그래서 아침도 가뿐해요~
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다신
  • 힝향
  • 03.30 09:08
  • 적게 덜어드시고 일찍드셔서 유지된거 같은데요~?! 말만들어도 먹고싶은 메뉴들ㅎㅎㅎ 언니도 좋은하루 보내세요-!
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