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여리여리열매·초보
2014.10.03 08:53

Q.운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지금 하고있는 운동은 가끔 걷고 뛰기..요가 ㅠㅠ그게 전부예요 운동양을 늘릴지 식사양을 줄일지 그게 고민이네요

여리여리열매
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0 107 김벅지

1 87 여리여리열매

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체중유지자
10.04 08:20
더불어운동강도도 높여주세요 자신체력보다 조금더 힘들게,그게 익숙해지면 운동강도를 계속해서높이면 됩니당
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체중유지자
10.04 08:19
식사량은 조금만잔추시고 운동은 못해도1주일에4회이상1시간하는것을추천합니다
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