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  • 프리스탈·다신
  • 2018.03.30 13:12
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플랭크/복근외30일도전후기~.^-^*

어제30일도전끝내고인바디재고왔어요~.^^*
근육량은지난달에+200그램.이번달+100그램.
아주조금씩늘고있구요.
체지방은적은편이긴한데
설연휴지나고부터조금씩늘고있네요.^^;;
그런데지금대자연중에갔더니
보건소코치님이대자연중엔
무조건적으로체지방이늘어난다고
다음엔그기간피해서오라고하네요~.ㅋ

그래도복부는0.76→0.74로줄었어요~*
체중은설연휴이후로좀늘긴했는데~.
요즘은48.5유지중입니다~.(키163.7)^-^*
조금쉬었다가다시30일도전이어가려구요~.
그덕분에복근잘유지하고있는것같습니다~.
모두들파잇팅~!!!
  • 프리스탈
  • 나를위해~♡
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댓글 (46)

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초보
  • Aquabird
  • 06.13 11:14
  • 멋쩌요~~
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다신
  • 웰빙녀
  • 04.28 23:09
  • 화이팅!
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입문
  • 미스봉천진
  • 04.20 02:18
  • 앞으로도 화이팅하세요!
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다신
  • 프리스탈
  • 04.10 00:37
  • kooboryoung 감사합니다~.앞으로도꾸준히해야겠죠~.^^*
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다신
  • 프리스탈
  • 04.06 20:34
  • 찌룽ㅇㅇ이 감사합니다~.^^*
    요즘좀식단이흐트러지고있는데~다시관리좀들어가야될까봐요~.ㅋ
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초보
  • 캥렁롱롱
  • 04.06 20:33
  • 저두 복근 만드는 그날까지!! 완전 멋지세요!!
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다신
  • 프리스탈
  • 04.06 07:27
  • 박러브님 아단기간에생긴건아니구요.
    전후사진보면전사진에도복근있습니다.
    몇년째유지중이예요~.^^*
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정석
  • 박러브님
  • 04.06 01:41
  • 와~ 짧은 시간안에 복근이!! 대단하세요~
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다신
  • 프리스탈
  • 04.05 15:17
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ핼 감사합니다.요몇일좀풀어져서~.ㅋ
    다시열심히해야겠어요~.^^*
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입문
  • ㅋㅋㅋㅋㅋ핼
  • 04.05 14:55
  • 와 너무 멋잇어요!!
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