3월 마지막 날
어느덧 봄이 성큼 다가왔네요 :)
한달 여간의 시간동안 다신 10기분들 감사했습니다
정말 열심히 했고 최선을 다했기에 한달 동안의 다이어트에 좋은 결과가 있었다고 생각합니다 ㅎㅎ
1. 비포 에프터 전신사진
다신 끝나는 날에 맞춰서 바로 제주도 여행을 떠났답니다 ㅎㅎㅎ 이제는 다이어터에서 유지어터로 하체라인과 힙업에 집중해보려고 합니다ㅎㅎ
2. 체중변화기록
미션체중 잴 때는 월경기간이라서 조금 늘었지만
거의 체지방만 감량되었고 근력량이 유지되어 기쁩니다 ㅎㅎ
3. 식단
워낙 먹는 걸 좋아해서 많이 먹는 편인데
칼로리 낮은 걸 많이 먹는 식습관으로 바꾸었고
예전에 술을 거의 매일 마신 거에 비해서는 술도 거의 안 먹었어요
다신샵에서 카라코코, 그릭요거트, 닭가슴살, 통밀빵 구매해서 먹었습니다 ㅎㅎ
빵순이여서 개인적으로 통밀빵이 최고였던 거 같아요
식단은 칼로리 높은 음식은 집에서 요리해먹는 음식으로 바꾸어서 떡볶이 피자 만두 등등 만들어 먹었고 채소 콩물을 주로 많이 먹었네요 ㅎㅎ
방울토마토는 정말 사랑입니다
어떤 음식보다 포만감이 좋아요 ㅎㅎ
4. 운동
미션운동 이외에 다빈치보드 점핑 수영 산책 등 다양한 운동을 했습니다 ㅎㅎ
관리자분들 다신10기 여러분들 다이어트에 도움 주신 모든 분들께 감사 인사 드립니다 ^^
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