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03월 28일 (음식 1361kcal, 운동 245kcal)
일단 꾸준히하는걸로..

20151207 다이어리 일기상세

실패 320kcal
1361/955 kcal
245/ 159< kcal
아침식사493kcal(36.22%)
간장계란밥
369kcal
[동원] 비엔나소세지
72kcal
꽈리고추멸치볶음
52kcal
오전 간식3kcal(0.22%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니
3kcal
점심식사124kcal(9.11%)
[포스트] 그래놀라 블루베리
124kcal
오후간식3kcal(0.22%)
[동서]현미녹차
3kcal
저녁식사738kcal(54.22%)
빕스 립아이 스테이크
415kcal
빕스 갈릭 스테이크
323kcal
운동245kcal
스쿼트 20kg 20회 5세트
데드리프트 40kg 13회 5세트
크런치 20회 6세트
벤치프레스 10kg 20회 1세트
=================
플랭크 20초 5세트 사이 30초 휴식
플랭크
33kcal
바벨 스쿼트
140kcal
크런치
36kcal
바벨 데드리프트
31kcal
바벨벤치프레스
5kcal
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