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  • Hourglass·초보
  • 2018.03.31 18:05
Q.건강하게 과식합니다..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
탄단지 골고루 야채까지 잘챙겨서 배가 엄청 부르게 먹어요.특히 탄수화물을 많이 섭취합니다ㅠㅠㅠㅠ고구마,비건빵,떡... 기초대사량 이하면 상관이없는데 충분히 넘는다는게 문제죠..어떻게 식사양을 조절해야할지 또 저 스스로는 건강한 푸드로 과식하니 괜찮아 라는 자기합리화가 드네요.
  • Hourglass
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정석
  • 한심해지지말자
  • 03.31 21:29
  • 저는 접시에 그램수 재서 담고 딱 그것만 먹어요..더 먹고싶으면 물한잔 먹고 ..그거 더먹어도 아는맛이다 생각하고 ㅎ 그렇게 반식하다보니 첨에는 힘들었는데 이제는 조금만 많이 먹어도 더부룩한게 불쾌감이 생겨서 조절이 조금씩 되더라구요
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지존
  • 크롭티에레깅스
  • 03.31 19:08
  • 건강한음식은 몸에도 좋고 칼로리소비도 잘된대용~ 떡은 근데 잘안빠지는거 같아요 확실히ㅠ.ㅠ 떡볶이 먹고싶어서 집에서 떡국떡으로 해먹었는데 뒷날 영향 바로있더라구요 몸에서 잘 안빠지는것같아요..ㅜㅜ
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