안녕하세요 ^^
다신10기 초보감방반 그룹원들 덕분에 여기까지 왔네요
종료하는날 바로 올리려고 사진도 찍고 보건소 인바디까지 받았는데
아프고 일도 바빠져이제야 부랴 부랴 올려요
몇일동안 운동도 못가고 가게일도 바빠서 몸도 아파 힘들었네요 .
8.1키로 감량
같은날 외출복 입고 보건소 가서인바디 찍은 몸무게는 79.2^^
정말 식단이랑 운동이랑 주말빼곤 열심히 했는데 정말 나이드니 안빠진다는 생각했어요ㅠㅠ
작년6월에비해선 많이 빠졌어요
앞자리가 두번이나 바꼈지만 여전히 과체중이고
체지방이8키로 빠지고 근육도 2키로 넘게 빠졌네요ㅠㅠ
근육도 빠져서(식이조절해서인지) 운동방법을 바꿔야 하나 고민중입니다
집에선 가까운 운동센터가 근력운동할 웨이트 도구가 하나 없어서 유산소 운동만 했나 싶기도 하네요
아님 가까운 휘트니스가 일하며 틈날때마다 가기좋으니
집에서 홈트를 근력운동을 늘려나하나 고민입니다
내장지방이 20정도 줄었으나 여전히 복부미만이 심각하구요
그래도 희망을 찾자면 매년 인바디 할때마다 부종이 있었는데 부종수치 정상으로 바꼈구요
비만진단 심한과체중에서 과체중으로 내려왔네요
언젠간 표준으로 바뀌길 희망해봅니다
그리고 어쨌든 뱃살 별로 표는 안나보여도 내장지방 20정도 줄었구요
무릎이 안좋은 저는 운동미션이 부담스러워 여러번에 나눠했는데 다른 루틴을 짜서
체성분 변화에 신경쓰며 더 열심히 해보고 싶네요
정말 드라마틱한 변화는 아니지만 최선을 다했고 운동 가게일 집안일까지 해내느라 고생한 저에게 또 우리 그룹원들에게도 수고했다고 말해주고 싶습니다
함께해서 좋았어요
그리고 이런 기회를 주신 다신운영자님께도 감사한 마음 전하고 싶어요
11기에도 기회가 된다면 도전해보고 싶습니다~~
모두 고생하셨어요~~