다이어트 할때 제일 힘든게 배고픔을 참는것이라고 생각해요 그래서 남들과 비슷한 식단을 먹지만 포만감을 줄수있는 요리가 좋을거 같습니다
1. 닭가슴살 월남쌈
냉장고에 있는 야채를 손질하고 따뜻한 물에 라이스페이퍼를 적셔서 닭가슴살을 넣어서 먹으면 됩니다. 6개 정도만 먹어도 아주 포만감이 좋아요!!
2. 닭가슴살죽
현미밥을 그냥 먹으면 약간 입에 안맞을수 잇지만 삼계죽 처럼 닭가슴살과 현미밥, 약간의 야채를 넣어 참기름으로 고소함을 더해주면 포만감도 좋고 먹는 식감도 아주 좋습니다!
3.닭가슴살 양배추
이름은 생소하지만 제가 제일 좋아하는 음식이에요!! 우선 양배추를 쪄서 그안에 닭가슴살을 넣어 먹는 음식이에요!! 양배추는 다이어트에도 좋고 위장에도 좋은 야채입니다. 거기에 단백질인 닭가슴살까지 더하면 아주 좋은 다이어트 식단이죠!!
꼭 체험단 해서 닭가슴살로 만든 다른 음식도 해먹어보고싶네용~~~
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