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  • 다람쥐냠
  • 지존2018.04.05 00:0970 조회0 좋아요
오늘은 짧게
클린 20kg 8회 5세트 및 삼두 운동 했습니다.
유튜브를 오랜만에 봤는데 잊었던 원칙을 다시 일깨워주더라구요.
"1세트 8회라는건 8회가 끝난 시점에서 9회를 할수 없을 만큼"
"힘을 기르려면 5회, 근비대는 8-12회, 근지구력 및 다이어트는 고반복"
요 두개를 다시 생각하면서 8회 1세트를 하니까 확실히 다시 자극이 느껴져서 좋더라구요 ㅎㅎ 다들 화이팅입니다

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  • 다람쥐냠
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