저는 현재 영국에서 유학 중인 유학생인데요. 1년만에 드디어 6월 중순 한국으로 돌아갑니다 🤣 한동안 먹고 싶었던 한국 음식을 적어 놓았을만큼 너무 한국 음식이 그립지만 무작정 먹게 되면 살찌는 건 백이면 백 당연한 사실이라 차라리 음식이 맛없기로 유명한 영국에서 살이나 빼고 돌아가자 라는 결심으로 다이어트를 시작하려고 합니다 (여담이지만 영국음식 저어엉말 맛없어요..) 현재 스펙은 155/47.5 보통 체격이고, 저는 근육과 지방이 골고루 섞인 몸인데, 살짝 하체비만이랍니다. 저는 근육도 좋지만 일단 지방이 홀쭉빠진 마른 몸매가 되고 싶어서 유산소운동에 좀 더 비중을 두려고 해요.

1차 목표
155/43 (~05.05)

-식단
1. gm다이어트 일주일
집에 과일, 채소가 쌓일만큼 쌓여있어서 재고들을 없애기 위해 gm다이어트로 시작해보려고 합니다😆

2. 1일1식
저는 굶을 때는 아주 뚝심있게 굶을 수 있지만 한 번 먹기 시작하면 식욕을 주체를 잘 하지 못하는 극단적인 스타일이라서 1일1식을 일반식으로 반식하려고 합니다:)
(하지만 워낙 대식가라서 반식도 그저 일반인에게는 1식)

-운동 (per day)
아침에 공복으로,
런닝머신 10km 평균 6.5km/h 로 파워워킹
춤추기 30분 (아이돌 춤)
캐시 안벅지, 뒷벅지 각 1회
L자다리 20분

한국과의 시차가 무려 8시간이라 글 올리는 시간이 이상하다고 생각될 수 있어요. 4월 5일 부터 시작할게요💛