157 / 52.1 이구 2키로 정도 감량했습니당 !!
아침에 일어나고 한시간후에 공복유산소 런닝머신 20분 뛰구 밤에 갓조싀앤바믜님 춤 5번씩 3세트씩 하고있어용 !! ( 나눠서 춥니당 ) 자기전 L자다리 꼭 해주고있구요 . 틈날때 스쿼트 합니당
아침은 바나나 , 계란 2개 나 가끔 밥 먹구요
점심은 학생이라 급식을 먹을 수 밖에 없는데 밥은 반절만 먹고 반찬은 좀 거의 다 먹어용 .. 저녁은 아침이랑 비슷하게 먹습니당
이렇게 하고있는데 기간 한달 ~ 두달 잡고있는데 많이 빠질 수 있을까용 ?? ‘ㅜㅜㅜㅜㅜ
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