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  • 콩콩둘맘
  • 다신2018.04.05 19:5582 조회0 좋아요
4.5운동,간식,저녁

간식ㅡ카누 더블샷라떼 (따뜻한거 한잔),견과류
운동
스트레칭,런지 좌/우50,와이드스쿼트135,플랭크300초
레그레이즈45,사이드밴드 15x3
저녁
샐러드,닭가슴살,참외4분의1

싸이클40분,강하나하체 예정이구요ㅎ

드됴 오늘로써 한달 꽉꽉채웠어요ㅎ
ㅠㅠ눙물이~~~~
낼부터 다시 개인플랜짜서 한달 달려볼게요!아쟈쟈

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4.5.식목일.목.저녁.
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댓글 (11)

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다신
  • 킹콩7
  • 04.06 03:24
  • 다시 달리신다니~응원합니다^^
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다신
  • 힝향
  • 04.06 00:37
  • 오늘도 굿한저녁이네요-!👍👍고생하셨습니당🤗
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다신
  • okoge2020
  • 04.06 00:13
  • 오. 한달. 정말 고생하셨어요. ^^완주 성공 추카드립니다. ^^
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.05 22:27
  • 대왕방구 감사해요 저희그룹원들
    다 대단하시죠~^^전 일원일뿐
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.05 20:51
  • 짝짝짝👏👏정말 대단하신거 같아요~
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.05 20:30
  • 오정오정사오정 넹ㅎ감사해요
    낼부터 더열씨미해야죠
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지존
  • 오정오정사오정
  • 04.05 20:30
  • 오~한달동안 고생하셨어요^^
    내일도핫팅요^^
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.05 20:02
  • 탄력원츄 넹ㅎㅎ55향해달려갈게요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.05 20:01
  • 그동안 수고하셨습니다! 계속 팟팅요!
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.05 19:58
  • 프리스탈 넵넵ㅎ감사합니당 프리님~~
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