점심은 일반식 먹는데 사내 식당이라 많이 짜지않구여
아침 저녁으로 단백질 챙겨먹고 있습니다
닭가슴살 단백한끼 이런거 등등
하루에 1000칼로리 미만이나 딱 맞춰서 먹으려고 하고 거 중 단백질은 하루에 70g정도 먹는거같아요 (참고로 52키로)
운동은 홈트1시간+20분정도 휴식(어쩔수없는 휴식입니당 시간이 붕 떠서)+헬스기구15분+런닝30~40분 이렇게해서 약 2시간가량 하는데
운동하는거에 비해서 단백질 섭취가 너무 많은가용..?
내일 인바디해보긴 할건데 ㄷㄷㄷ 생각보다 근육이 안늘었을까봐 걱정이에요... 몸무게에 큰 변화가 없어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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