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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.04.07 09:44101 조회0 좋아요
  • 1
47 공체
어제랑 비슷한 상태로 출발해요.

어젯밤에 운동한답시고 깨어있다가
운동은 결국 런지 110개, 스쿼트 40개만 하고,
아래와 같은 야식들 300kcal만 더 쎄우고 잤다능.
당연히 목표 칼로리 600쯤 오버했지만,
대자연 중이라 이 정도로 끝나고 공체 안 오른 거 만족해요.

오늘 아침은 부런치 약속이 있어서 스킵합니다

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  • 궁디실화냐
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댓글 (9)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.07 17:06
  • okoge2020 욕조가 없어서 고무다라 놓고 해야겠네요.
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다신
  • okoge2020
  • 04.07 16:18
  • 궁디실화냐 셀룰라이트는 운동도 증요하지만 맛사지도 중요한거 같아요. 근육 운동하고 멈이 유연해졌을때. 일본은 밤에 꼭 욕조에 들어가서 반신욕하는 습관이 있어서. 욕조에 들어가 있을때 부위를 맛사지 해주면 효과가 있더라구여.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.07 16:15
  • okoge2020 글케 말씀해 주셔서 넘 감사해용.
    사실 저두 몸무게는 안 내려가두 상관 없는데, 궁디랑 허벅다리에 셀룰라이트 잔뜩+ 무릎 위 살 때문에 관절이 아파서요.
    그래도 우리 그룹방 가입하고 상태가 많이 좋아졌어요.
    지난달 대자연 땐 막 한번에 2킬로씩 늘어나서 관절 다 붓고 너무 아팠는데, 그룹방밈들이 일러준 대로 식이조절 하니까 괜찮아서 감사하답니다.
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다신
  • okoge2020
  • 04.07 16:11
  • 궁디실화냐 공체만 보면 날씬한데 스트레스 많이 안받으셔도 될듯한데요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.07 13:49
  • 대왕방구 힝향 착한 어른들은 일찍 자요ㅜㅠ 오정오정사오정 추워서 덕다운 도로 꺼내야겠다능. 탄력원츄 원츄님도 홧팅
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.07 12:13
  • 공페 유지 좋아요! 오늘오 팟팅요!
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다신
  • 건강해지자123
  • 04.07 11:44
  • 맞아요ㅋㅋ밤엔 일찍자야해요ㅋㅋㅋ
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다신
  • 힝향
  • 04.07 10:44
  • 밤엔 역시 자야해요..ㅋㅋㅋ
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지존
  • 오정오정사오정
  • 04.07 10:31
  • 날씨가 쌀쌀해요~
    잘 다녀오세요^^
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