다이어트

view-top

47 공체

어제랑 비슷한 상태로 출발해요.

어젯밤에 운동한답시고 깨어있다가
운동은 결국 런지 110개, 스쿼트 40개만 하고,
아래와 같은 야식들 300kcal만 더 쎄우고 잤다능.
당연히 목표 칼로리 600쯤 오버했지만,
대자연 중이라 이 정도로 끝나고 공체 안 오른 거 만족해요.

오늘 아침은 부런치 약속이 있어서 스킵합니다

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

공감 0

okoge2020
04.07 16:18
궁디실화냐 셀룰라이트는 운동도 증요하지만 맛사지도 중요한거 같아요. 근육 운동하고 멈이 유연해졌을때. 일본은 밤에 꼭 욕조에 들어가서 반신욕하는 습관이 있어서. 욕조에 들어가 있을때 부위를 맛사지 해주면 효과가 있더라구여.
답글쓰기

공감 0

궁디실화냐
04.07 16:15
okoge2020 글케 말씀해 주셔서 넘 감사해용.
사실 저두 몸무게는 안 내려가두 상관 없는데, 궁디랑 허벅다리에 셀룰라이트 잔뜩+ 무릎 위 살 때문에 관절이 아파서요.
그래도 우리 그룹방 가입하고 상태가 많이 좋아졌어요.
지난달 대자연 땐 막 한번에 2킬로씩 늘어나서 관절 다 붓고 너무 아팠는데, 그룹방밈들이 일러준 대로 식이조절 하니까 괜찮아서 감사하답니다.
답글쓰기