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Q.다이어트 건강하게 하는 방법

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저는 다이어트라곤 약으로 섭취해서 성공한 경험뿐이예요..
근데 그것들도 다 일년 안에 요요가 오더라구요
먹은만큼 찌기에 안먹어야지 해도 먹는게 좋아서 잘 안되고..

이번만큼은 약에 의존안하고 운동과 식조절로 빼보려고
식조절에 운동하고 있는 중인데..

지난 주에 이 어플을 알게되고 다신샵을 구경하는데
단백질이야기가 많이 있어서요..

단백질도 꼭 같이 먹어줘야하는 건가요??

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댓글리스트

다신

아이궁
04.07 23:26
다이어트를 하게되면 균형있는 식사가 중요해서 단백질도 먹어주는편이좋으며 특히 다이어트할땐 근육이 먼저 빠지기때문에 근육유지를 위해서는 단백질섭취가 좋기때문에 먹어줍니다 그리고 단백질이 열량도낮고 연소시 칼로리가 많이 소비되서 좋은 다이어트식품이죠
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채택된 답변

공감 1

정석

일월연가
04.07 23:42
저도 약에의존햇던 사람이에요. 무조건 절식하다보니 요요는 오고.. 기초대사량은 점점 낮아지더라구요. 절식을 하면서 근육이 점점 빠지니 그렇더라구요.. 더 쉽게 요요가오구요.. 이번에 운동하면서 식단에 단백질을 최대한 넣으려고 생각해요. 사실 닭가슴살 이런거잘 안 좋아하지만.. 먹을때마다 요요가 하루씩 늦춰진다~생각하고 먹어요 ^^
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