안녕하세요 요즘 너무 늘어져서 그런지 174cm 몸무게 75를 찍은 남자입니다. 2달 8키로 감량을 목표로 운동을 다시 시작하게되었는데 이제 1주일차에 접어들게되었습니다. 매일매일 1시간정도 런닝머신을 이용하고 최소 4km 에서 6km 정도 운동을 하는편입니다. 걷는거 뛰는거 반복해서요. 근데 다른분들이 주신 정보를 보니깐 다이어트를 위해서는 근력운동은 선택아닌 필수라고들 하시더라구요. 근데 저같은 경우는 다른 친구들보자 근육량이 많은 편이고 예전 운동한 경험도 있어서 인바디는 못재어봤지만 또래 친구들에 비해서 근력이 조금 더 좋습니다. 저같은 경우는 따로 근력운동을 해주어야 하냐요? 아님 식단조절과 유산소운동만 열심히 해도 되나요? 너무 길어진거같아서 죄송하고 다들 다이어트 성공하시길 기원합니다~!
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