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  • 콩콩둘맘
  • 다신2018.04.09 19:3358 조회1 좋아요
4.9 운동,저녁

운동
스트레칭
하체 (스쿼트20,와이드스쿼트20,덩키킥각20)x2
슬로우버피10
복부 (레그레이즈10,스타피쉬크런치10,힐터치각10)x2
도마뱀자세 20
상체(니 푸쉬업10,한손슈퍼맨 각15,숄더프레스15)x2
싸이클 40분

저녁
시금치계란볶음,참외,두부반모

강하나하체랑 폼롤러는 저녁 배꺼지면할려구요~

갑자기 운동종류가 많아졌네요ㅎ
횟수에 집착하기보단 정확한자세로 할려구요~
1주차는 계속 이렇게 진행할려구요 빠샤

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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.09 23:50
  • 오정오정사오정 저두 오늘 첨먹어봤는데 계란이 하나밖에 없어서
    아쉬웠어요ㅜ맛있었네요^^
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.09 23:49
  • 힝향 ㅎㅎ계란이통했네요~ 수고하셨어용
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지존
  • 오정오정사오정
  • 04.09 23:15
  • 시금치 계란볶음? 안먹어봤는데
    맛나보여요~~^^
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다신
  • 힝향
  • 04.09 21:34
  • 저는 오늘 두부 계란 볶음이였는데ㅋㅋ 요기엔 시금치 계란 볶음이 있네용ㅎㅎ
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다신
  • 콩콩둘맘
  • 04.09 21:17
  • 탄력원츄 ㅎㅎ감사요 꾸준히해볼게용~대단하셔요!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.09 21:16
  • 완전 그뤳트요! 저도 운동 몇가지 더 추가 했는데...몇개는 격일로 하고 있어요!
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