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  • 깡통맞은년·입문
  • 2018.04.09 22:18
Q.제 식단 어떤가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침- 사과200g, 무설탕두유190ml ㅡ200kal

간식- 계란2개 ㅡ140 kal

점심-다이어트도시락200g+단백질음식50g추가+
야채150g+나물반찬50gㅡ400-500kal

간식- 견과 한줌 ㅡ150ka

저녁- 고구마80g+닭가슴살100g+(토마토100 g or 야채150g) ㅡ250kal

키157 몸무게61키로 입니다
  • 깡통맞은년
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폭식증 질문이요!!!
1 86 forwardsky69
하루에 한끼만 먹고 운동해두 되나용
2 114 지요미임다

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댓글 (1)

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다신
  • 아이궁
  • 04.09 22:48
  • 잘짜셨네요~양같은건 드셔보시고 조절해보세요
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