4월 10일
44일차 다이어트 일기 :)
# 식단
- 아침
베리베리 놀란현미, 방울토마토, 귀리+아몬드브리즈
- 오전 간식
곤약젤리(복숭아), 우엉차
- 점심
아임웰 레드퀴노아 갈릭 닭가슴살 볶음밥 & 닭가슴살 프랑크 도시락
- 오후 간식
단백한끼, 아몬드브리즈, 아몬드
- 저녁
새우살, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
- 아침운동
눈뜨자마자 스트레칭
플랭크 40초
와이드스쿼트 35회
땅끄 줌바댄스
- 저녁운동
스쿼트 20회×3세트
와이드스쿼트 20회×3세트
내로우스쿼트 20회×3세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
땅끄 댄스 다이어트
실내싸이클 30분
🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨는지요!
저는 출장이 있어서 출장다녀오는길에
곤약젤리를 먹고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
(그나마 편의점에서 제일 칼로리 낮은...ㅜ.ㅜ)
오늘부터 황금기라 운동 버닝을 했어요
사실 장대하게 적었지만ㅋㅋㅋ 실제 시간이 짧고
칼로리 소모는 많이 안되는 운동들!
그래도 여러가지 운동을 했다는 것에 만족한 하루였습니다
특히나 새우...넘나 맛있는 것🦐
오늘도 수고하셨고 내일도 파이팅넘치는 하루보내서
같이 꽃길 걷는걸루❤
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