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  • 궁디실화냐
  • 다신2018.04.11 21:2288 조회1 좋아요
  • 1
411 하루

1. 좌측-아침/점심/오후 간식
2. 우측-저녁(브리또/사과케일쥬스),야식(사과말랭이)

운동 따로 안하고 아침에 플래터킥 파바바바바바박하고
그냥 하루 걸은 거 기록;
근력 운동 좀 해야 하는데, 방금 퇴근해서
씻고 또 해야 될 거 있어서요.

근데 저 내일부턴 도시락 싸지 말아야 할 것 같아요.
역시 콜라비 50g때문인 지, 식이섬유를 과다 섭취해서 그런 지, 식은 음식을 많이 먹어 그런 지,
대장에 가스가 차는 게 많이 불편해요.
그냥 점심엔 따뜻한 밥 사먹고, 저녁에만 채소과일 조금 먹는 걸루

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  • 궁디실화냐
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다신
  • 힝향
  • 04.11 23:38
  • 말린칩이나 그런거 거의안먹게 되더라구요 당분이 높다고 해서ㅋㅋ
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다신
  • 프리스탈
  • 04.11 23:09
  • 언제나식단잘지키고있으시네요~.^^*
    근데콜라비먹으면서도콜라비에그런효과(?)가있는지몰랐네요~.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 04.11 22:43
  • 탄력원츄 네 그런 거 없어요 사실 취사 금지거든요. 배달 음식 반입도 안되요. 사내에 카페랑 식당에서만 먹으라는데
    bean01 그져?! 글구 이제 대자연 끝난 시점이라서 많이 안 먹어서 그런 거 같아요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 04.11 21:47
  • 그것도 좋은 방법이네요. 근데 전자렌지에 데워먹을순 없어요? 우히 아들 저녁 도시락은 편의점 렌지에 6년째 데워먹고 있거든요. 배에 가스 많이 차면 진짜 불편하죠 ㅠㅠ
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다신
  • bean01
  • 04.11 21:44
  • 도시락때문인지 음식칼로리가 진짜 훌륭하네요^^*
    점심은 따뜻한 밥 먹어요^^*
    내일도 40대 유지~아자!
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