view-top

  • 157*59kg
  • 다신2018.04.11 22:1375 조회2 좋아요
  • 3
3일차


●식단
아침 :통밀빵 1개 ,아보카도1개,두유1팩
점심 :통밀빵 1개 ,아보카도1개,두유1팩
저녁 :밥이곤약,닭가슴살,두유1팩
간식 :두유라떼1잔 ,단백질쉐이크1잔

●운동
-스쿼트/플랭크/팔굽혀펴기/토터치/버핏테스트
-점핑40분


프사/닉네임 영역

  • 157*59kg
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 157*59kg
  • 06.11 19:54
  • 문어지지마요! 칼로리는 약 1500 정도 될것같아여~~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 원더우먼Yoon
  • 06.11 19:51
  • 저렇게 드심 하루칼로리가 얼마나돼요?간식일절 안드시는거죠?아..간편하고 좋아보여요
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글