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  • 맘먹기
  • 정석2018.04.12 08:3155 조회2 좋아요
4/12 목요일
조금 살만합니다^^

몸살기운과 다른 찌뿌뚱~~한 몸!
한차례 풀며~ 오늘 시작합니다^^

<오전 운동..복근>
무릎푸쉬업15
크런치앤니터치20
힐탭10*2
오블리크 크런치10*2
사이드크런치레이즈20*2
러시안트위스트20*2

오트밀,두유,단백질선식,스무디

닭가슴살 소세지 샌드위치

PM 8:00 샤브샤브(분당 샤브미)

PM 9:30 그릭요거트,아메리카노


다 앓고 지나고보니..대상포진...이었던듯ㅜ.ㅜ
늦은취침 전..골반스트레칭!

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댓글리스트

지존
  • 나의꽃길
  • 04.12 12:53
  • 몸살이 빨리 나아야 할텐데...
    운동 끝내고 이제 들어가는 길인데.
    언제 추웠냐싶게 덥네요.
    이렇게 추웠다 더웠다 할때 건강 잘 챙기세요~~!!
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