안녕하세요.
약 2년전에 3개월동안 25kg을 감량했던것에 대해 한마디 올리려 글을 남깁니다.
제가 후기를 남기는 것은 저같은 피해자를 줄이고자하는 마음으로 쓰겠습니다.
그당시 키 175에 몸무게 110이라는 고도비만 말기
환자였습니다.
85kg도 비만이긴하지만 지금까지 유지하고있습니
다.
많은분들이 어떻게 감량했는지 궁금하실텐데요.
저는 제가 했던방법, 무리한 다이어트를 삼가하길
바라며 알려드리겠습니다.
한끼에 바나나 1개, 아몬드 10알, 저지방우유 1잔
그리고 유산소운동 50분, 무산소운동 50분 이렇
게 했었습니다.
효과는 좋더군요. 첫달에 11kg. 두번달에는 8kg
세번달에는 6kg...
전 거기서 만족하고 유지했습니다. 그런데 생활하면서 후폭풍이 오더군요.
머리를 짧게 깍아도 풍성하던 머리가 우수수 빠저 이마가 파이고, 체력저하로 무기력해저 드러눕기까지.. 이러한것들로 또 스트레스받으니 탈모가 더욱 진행되었습니다.
살을 뺀건 좋았으나 1년간 저의 머리카락과 건강을 빼았겼었습니다.
여러분 아무리 살이 빼고싶다지만 무리한 다이어트.
거의 굶다시피하는 다이어트는 피하세요.
긴글 읽어주셔서 감사합니다.
우리 모두 건강한 다이어트로 몸짱이 되어보아요^-^
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