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  • 살을빼봅시당·초보
  • 2018.04.12 22:07
스피닝하시는분들~
스피닝운동하시고 몸무게 얼마나 감량하셧나요?
  • 살을빼봅시당
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  • Zzangga111
  • 04.17 08:17
  • 현재스피닝을 다니고 있어요..처음에는 스트레스나풀겸시작했는데 한달이 되었네요..운동을 안하던 몸이라 그런지 식이조절 하고 스피닝해서 현재5키로 감량하고 조금은 가벼운 마음으로 운동하고 있답니다..뭐든 시작이 중요한거 같아요..ㅎㅎ힘내세요^^
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정석
  • 숨막혀죽겠다
  • 04.12 22:56
  • 살을빼봅시당 저는 그때 일하고 끝나고 가서 거의 마지막 타임 9시인가 그때 스피닝을 가가지고 끝나면 그냥 집에가서 자느라고 야식은 자동으로 못먹었구요ㅠㅋ
    아침은 샐러드 먹거나 생과일주스 마시고
    점심은 닭가슴살, 샐러드, 밥 반공기, 좋아하는 반찬 조금
    저녁은 단백질 쉐이크, 군 고구마 1개
    중간에 배고프면 감동란 같은거 먹었어요 ㅠ
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초보
  • 살을빼봅시당
  • 04.12 22:51
  • 숨막혀죽겠다 그러시군요~ ㅠㅠ식이조절은 어떻게 하셧나요? 운동이 힘드니까 더 먹게 되는거 같아요 ㅜㅠ
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정석
  • 숨막혀죽겠다
  • 04.12 22:47
  • 저는 한창때 식이조절하면서 한달만에 75에서 67인가까지 뺐었는데 하다가 발목을 삐어서 못했어요 ㅠ
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