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Q.무릎통증

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

걷는운동과뛰는운동을같이하는
인터블을하는데 첨에는뛸때만
무릎에통증이오더니 오늘은
걸을때도 아프더라구요 눈으로보니 많이부었던데
염증이라고하더라구요
무릎무리안가는유산소서운동 이나 체지방감량에도움되는운동없을까요
저처럼이런상황을격으신분들 어떻게 해결하셨나요?

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댓글리스트

minhae
04.13 00:14
근처에 수영장이 있음 수영하세요...칼로리 소모 많고..전신 운동에..무릎. 발목에 무리 안가고^^
저도 무릎이 종종 아파 땅에서 하는 운동 중 무릎이 좀이라도 아프면 안해요^^;
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채택된 답변

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비블리v
04.13 07:13
저는 고도비만 관절염.. 남들보다 적게해도 무리가오더라구요.. 그래서 무릎아프고 이틀정도 쉬니까 좀 나아지길래 그냥 산책 30분씩 하루 2번, 집에있을땐 스트레칭 자주했어요ㅎㅎ 무릎에 무리가 덜 가는 운동으론 트램펄린, 수영, 아쿠아로빅 정도가 있겠네요 근데 저는 헬스든 뭐든 끊어놓고 잘 가지 않아서.. 홈트와 가볍게 걷기 정도 했던거 같아요 지금은 3주차고 빨리걷기도 시작했어요~ 무리없이 천천히 늘려나가보세요~화이팅!!
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