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  • reve2514·입문
  • 2018.04.13 09:56
Q.식단 조언 부탁드려요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 약 70키로고 3달 후 결혼식을 앞두고 있어서
급하고 강하게 다이어트 하고싶어요

현재 식단이에요

아침 ? (안먹거나 랩노쉬 쉐이크)
점심 자유식 조금만.. ㅠㅠ (회사급식)
저녁 닭가슴살 100g (닭가슴살이나 가슴살 스테이크)

회사 후 운동 2시간 (헬스)

다녀와서 삶은계란2개


조언해주시는점 감사히 참고하고 반영할게요
꼭 한마디라도 의견부탁드립니다..!
  • reve2514
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댓글 (1)

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정석
  • Hyeinvely
  • 04.13 10:25
  • 아침에 닭가슴살 드시고 저녁에는 샐러드나 쉐이크한잔드세요~ 저녁은 하루중에 제일 간단하게 먹는게 좋아요
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