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  • 키뚠뚠
  • 다신2018.04.13 21:05122 조회2 좋아요
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[4월 13일 식단 및 운동] 47일차 다이어트 일기:)
4월 13일
47일차 다이어트 일기:)


# 식단
- 아침
베리베리 놀란현미, 방울토마토, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈


- 점심
아임웰 다섯가지 야채새우볶음밥 & 닭가슴살 도시락


- 간식
아몬드, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈


- 저녁
새우+버섯+마늘 볶음, 방울토마토, 야채샐러드



# 운동
- 아침운동
눈뜨스
플랭크 45초
땅끄 줌바

- 저녁운동
니푸시업 10회×3세트
월푸시업 10회×2세트
와이드 월푸시업 10회×2세트
클로즈 월푸시업 10회×2세트
티파니 허리운동
땅끄 댄스다이어트
땅끄 팔운동
싸이클 40분
걷기 68분



🐷
다들 오늘도 즐거운 하루 보내셨나요?

오늘ㅜ.ㅜ 어제 땅콩제거한 둘째가 실밥을 다 뜯어서
아침부터 병원다녀오느라 바빴네요😂
어찌나 놀랬는지...

그래서 넥카라도 씌우고 다시 꼬맸어요!

오늘은 아침부터 넘나 피곤한 하루였지만
정체기 타파를 위하여!!!
버닝하루를 보냈습니다

오랜만에 천변을 걸으니까 기분이 상쾌해지고 좋더라구요!

오늘도 수고하셨고
주말에도 화이팅🙋‍♀️

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 키뚠뚠
  • 04.14 09:31
  • 일월연가 근데 사실 저도 저렇게해봤자 2시간정도 밖에 안돼욬ㅋㅋㅋ 그리고 지쳐쓰러지기😂
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.14 09:31
  • appleve 헤헤 칭찬해주셔서 감사합니다🙋‍♀️
    정체기타파하려면ㅠㅠ
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정석
  • 일월연가
  • 04.14 09:27
  • 와 진짜 버닝대단해요 !! 전 버닝해봣자 ㅠㅠ 두시간이면 지쳐쓰러지는 ㅠㅠㅠ 대단해요 !! 냥이걱정에 깜짝 놀라셧겟어요 ㅎㅎ
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다신
  • 애플러버
  • 04.14 02:31
  • 우와 정말 꾸준히 식단도 잘 지키시고 운동도 열심히 하시는 것 같아요 !! 👍👍
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.13 21:36
  • 김뚠별 예쁘게 봐주셔서 감사해요🤗
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초보
  • 김뚠별
  • 04.13 21:28
  • 고양이 심쿵~😃
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.13 21:23
  • 작명센스없음 요즘 또 정체기라ㅜ.ㅜ
    운동량을 조금 늘렸어용!! 감사합니다 작명센스없음님도 오늘 하루 넘나 수고하셨어요❤
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다신
  • 키뚠뚠
  • 04.13 21:22
  • 비블리v 아침부터 넘나 걱정했는데😂
    다행히 이상없어서ㅜ.ㅜ 꼬매고만 왔습니다용
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정석
  • 작명센스없음
  • 04.13 21:14
  • 우와 완전 FM이시네요~~ 대박대박~~ 오늘 수고 많으셨어요~~
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지존
  • 비블리v
  • 04.13 21:08
  • 하 주인님 졸귀..♥
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