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  • 띵똥!!·초보
  • 2018.04.16 22:19
Q.허리디스크......
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
허리디스크 앓고있는 젊은 남성인대..
다이어트를 하려구 헬스를 끊어서 다니고 잇는데
어떻게 운동을해야 허리도 안아프고 살도 빠질까요??ㅠㅠㅠㅠ
  • 띵똥!!
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정체기 극복 어떻게하세요??
2 174 콩차하나
제발 읽어주세요ㅜㅜ
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초보
  • 띵똥!!
  • 04.17 15:46
  • 살빼는몽몽다욧돌입꽃삔 감사합니다^^
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 15:14
  • 중량욕심 내지마시고 코어 위주로 쉬엄쉬엄 운동 하시면서 다져가시면 되요~ 주기적으로 병원 가시구요
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정석
  • 다욧돌입
  • 04.16 23:25
  • 제가 디스크가 있는데요 오래걷고 이런거 안되구요 기본적으로 배에 힘주는것부터 시작하세요 척추병원 다녔는데 디스크는 허리운동하면 다친다고 복부운동 하라고 했어요. 디스크는 평생관리라 복부 근육 키워야한다고 합니다 그후에 허리에 근육기르고요.
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.16 22:45
  • 그리고 허리디스크는 무거운거 절대들지말것. 안아프다고 방심하지말것. 또 꼭 헬스장에서 운동 저강도아님 중강도로 할것이에용
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.16 22:43
  • 허리디스크는 허리강화 운동을 해요. 저는 안해서 모르지만 인터넷에 치면 좋은거 많이 나와요
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