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  • 갓식·초보
  • 2018.04.17 14:57
  • 1
Q.다이어트 방법 고민이에요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년에 두 번의 다이어트를 통해 각각 7키로씩 감량을 했지만 절식+과한 운동으로 5키로 정도 요요가 왔었어요.
그래서 3월부터 한달간 혼자 홈트 1시간 30분 하며 다이어트를 했지만 하루에 700칼로리 이하로 먹다보니 변비도 오고 생리불순도 생기고 2주동안 정체기가 왔어요.
결국 개인 피티를 시작하게 됐어요 인바디를 쟀는데 근육량이 줄어든 것 같다고 하시더라고요..
다들 식단 천 칼로리 이상씩 드시나요?ㅠㅠ
  • 갓식
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지존
  • 살빼는몽몽
  • 04.17 16:11
  • 저는 하루에 1200칼로리 먹고 운동은 300정도 하고 있어요 그러니까 하루에 200그램정도씩 빠져요
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.17 15:06
  • 기록이 귀찮아서 띄엄띄엄하긴 한데 기초대사량보다는 100칼로리정도 더 먹고 있습니다
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