아침 : 비트해독주스와 삶은달갈흰자 2개
점심 : 고추장돼지고기볶음에 두부 ,콘치즈, 애플망고
오후간식 : 미니약과
내자신을 놓아버린 저녁...... 나자신이한심하다😠
1. 큰토마토한개, 미주라오곡토스트 4개에 그릭요거트발라먹음
2. 쑥백설기
3. 2달만에 첫밥영접 밥은흑미밥 반찬은 짠멸치와 고추장오징어채
4.믹스파티라해서 견과류들 섞여있는거에서 바나나칩다골라먹고 안에는땅콩밖에는 밀가루로바삭하게튀긴견과류들엄청먹음
하...... 치팅데이니까 괜찮겠지라는 생각하나가 이렇게망쳐버렸다..... 분명내일 2kg그냥쪄있을듯 처방받은칼로리의 2배를 넘겨버렸다....... 내일부터 완전타이트하게 식단조절들어가야겠다!!
다시돌아가고싶지않으면 조절하자😤
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