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  • 아이궁·다신
  • 2018.04.18 12:13
  • 10
Q.다이어트쉐이크 운동 후?혹은 점심에?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 하루만 절식하는 날인데요
하루 식단은 다이어트쉐이크 한잔과 비피더스에요
저녁에 근력운동인 폴댄스하는데
1.점심ㅡ 쉐이크 저녁 운동 후 비피더스
2.점심 ㅡ 비피더스 저녁 운동후 쉐이크

어떤게 나을까요?근력키우려고 노력하고있고
평소엔 정석대로먹는데 어제 치팅데이여서
오늘 관리하려는거거든요
저녁에적게먹는게 좋아서 고민되네요
  • 아이궁
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식단 조절을 어떻게 하는게 좋을까요..?
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 04.18 15:18
  • 운동직후가 정석입니다
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.18 15:08
  • 점심에 쉐이크한컵 저녁에 비피더스 + 쉐이크 한컵을 추천하긴 하는데 식단을 짜 놓고 하시는 거 같아서 의견 올려봅니다.
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 04.18 15:07
  • 꼭 절식하셔야 해요? 그러면 반반씩 나눠드시는게 어떠신지요. 점심에 비피더스하나면 넘 공복이길고 운동시 에너지가 없으니 쉐이크 반만 드시고 저녁에 운동끝나고 비피더스와 나머지 쉐이크 반을 드시는거..
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다신
  • 졍이홧팅
  • 04.18 14:07
  • 2번째요!! 운동전에는 간단하게비피더스를 드시고 근력운동후에 찢어진 근육들을 붙여주기쉽게도와주는 쉐이크를 운동후 30분전에 드시면 좋으실것같아요😊
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