날씬이가죠아 입니다^~^
저의 다이어트 방법(궁금하시진 않겠지만..)
쓰려고 합니다ㅎㅎ
아침은 좋은 지방질있는 음식 아보카도 반개와 우유 벌꿀 약간으로 스무디를 마시거나
너어어어무 먹고싶은 음식을 전날 참고 아침에 먹구요
(단 그날 점심과 저녁은 조금만..)
점심은 브로콜리,고구마or닭가슴살,두유,토마토,오이
이런식으로 먹고 치팅데이도 갖고있어요 일주일에한번!
너무행복하죠ㅎ
저녁은 간단히 먹으려고 노력중이예요ㅜ
두유나 스무디 아님 요거트 같은걸로..
근데 이게 제일 어렵네요..
운동은 복근운동을 먼저하고 와이드스쿼트 버피테스트
킥복싱 영상보고 스트레칭 조금 하는 정도예요
실생활에서 많이 움직이려고 해요!!
하비인데 순환도 잘안되서 팅팅 부어요ㅜ
그래서 족욕도 매일하려고하고 스트레칭 위주로 하고있답니다..
3월 19일부터 4월 18일까지 대략 3kg감량했어요!
목표는48!! 꾸준히하면 이루워지겠죠ㅎㅎ
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