아침 -콩국물
점심-마카롱 3개 모찌롤 3조각 홍차
저녁-콩국물
운동
자전거 35분씩 2회
수영 40분
싯업 65개
크런치 85개
레그레이즈 42개
플랭크 180초
....집안일...1시간ㅋ
며칠전부터 너무 디저트가 먹고싶었어요.
참다참다참다가...
오늘은 그냥 디저트 데이하쟈. 하고는 왕창 사왔네요 ㅎ
덕분에 당분이 폭파했어요 ㅎㅎㅎ
전에 자전거 탈때 5분타고 허벅지 터질것 같아 1시간 겨우타고 체력 기르면 타려했는데....
알고보니 저번 정비소에서 바퀴 바람을 덜 넣어줘서....
자전거가 그리 뻑뻑하고 무거웠던것...ㅠㅠ
다시 정비하고 나니 날아다니네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 마카롱가게에도 타고가고...
수영장 갈때도 타고 다녔네요.
다신 도전 30일 복근이랑 플랭크하는데..
점점 횟수가 머무 늘어 따라가기가 벅차네요 ㅜㅜ
그래도 근육량 늘려야해서... 힘내서 하고있습니다 ㅎ
식단 사진은... 침샘자극 될것 같아서... 안올릴게요
내일부터는 다시 제대로 된 건강식 들고 올게요!!
내일뵈요☆
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